Die 7 Aigelsreiter Minecraft Greek House #minecraft #minecraftbuilding #. Die 7 AIGELSREITER Bei den 7 AIGELSREITER (7 Dehnungen und 7 Krftigungen) handelt es sich um ein spezielles Programm, das bei richtiger, tglicher Ausfhrung einen entscheidenden Beitrag fr eine allgemeine Leistungssteigerung und fr Wohlbefinden liefert. Der Schwerpunkt dieses Trainings liegt beim Beckengrtel. Das Becken ist in seiner Gesamtheit das Zentrum des Krpers und verbindet Ober und Unterkrper miteinander. An allen Beckenbewegungen sind immer auch die Hftgelenke und die Lendenwirbelsule beteiligt. Zahlreiche Muskeln, die fr die Rumpfbewegungen und fr die unteren Extremittenbewegungen zustndig sind, haben im Becken ihren Ursprung bzw. ihren Ansatz. All diese Muskeln neigen durch einseitige berbelastungen bzw. Unterbelastungen sowohl im Sport, Beruf als auch im Freizeitverhalten zu Verkrzungen und Abschwchungen, was zur muskulren Dysbalance mit Schmerzen fhrt. Eine muskulre Balance sowohl der oberflchlichen als auch der tiefer liegenden Muskelgruppen ist die Voraussetzung fr natrliche Bewegungsablufe. Das durch die 7 Dehnungsbungen und 7 Krftigungsbungen erzeugte physiologische Muskelgleichgewicht ist ein Garant fr gesamtkrperliches Wohlbefinden und ISBN: 3 9501544 0 X